┃[유아반]
감사하는 마음을 가져요 (10월 4주)
‘고맙습니다’하고 예쁘게 감사하는 마음을 표현하는 아이들을 보면 참 기특하고 예쁘다는 생각이 듭니다. 삶을 살아가면서 ‘감사하는 마음’은 참 중요하다고 생각하기에 우리 아이들 역시 감사하는 마음을 가진 예쁜 아이로 자라나기를 바랍니다.
한 연구 결과에 따르면 감사를 느끼는 순간에는 심장박동 흐름이 매끄러워져 평온한 상태에 이르게 된다고 합니다. 그리고 행복지수가 더 높아지고 수면, 운동 등에서도 더 좋은 성과를 내게 된다고 합니다. 이처럼 감사하는 감정의 힘은 매우 큽니다. 그래서 우리 아이들이 매 순간을 감사하게 여길 수 있기를 바라며, 고마운 상황에서는 ‘감사합니다’하고 감사하는 마음을 잘 표현할 수 있기를 바랍니다.
도와준 사람에게 보람을 주는 감사!
다른 사람을 존중 하는 방법인 감사!
고마운 사람에게 감사하는 마음을 표현해보는 한 주 되기를 바랍니다. 감사합니다.
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┃[영아반]
아이에게 사랑해라고 얘기해주세요 (10월 4주)
무럭무럭 자라나는 우리 아이들을 보고 있으면 뿌듯하기 그지 없습니다. 하루게 다르게 자라는 우리 아이들을 사랑이 많은 아이로 자라나도록 해주세요. 사랑을 듬뿍 받고 자란 아이가 사랑을 베풀 줄 알게 됩니다. 그러니 엄마, 아빠가 먼저 사랑을 주세요.
‘사랑한다면 표현해라’라는 말도 있지요. 하루에 한번씩은 사랑스런 우리 아이에게 ‘사랑해♡’하고 말해주세요. 사랑을 표현할 때는 아이가 엄마, 아빠의 마음을 잘 느낄 수 있도록 따뜻하게 안아주는 것이 좋습니다.
가벼운 스킨십을 통해 아이에게 사랑을 전해보아도 좋습니다. 간지럼을 태우기, 함께 목욕하기, 자고 막 일어났을 때 따뜻하게 안아주기 등의 스킨십을 하면 아이에게 정서적 안정감을 줄 수 있습니다. 아이와 함께 같은 취미를 즐기는 것도 좋은 방법 입니다.
사랑스런 아이와 사랑이 가득 넘치는 한 주 되시길 바랍니다. 감사합니다.
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┃[부모교육]
아이 감기 빨리 낫게 하려면?
환절기라 그런지 감기에 걸린 아이들을 많이 볼 수 있습니다. 아이가 감기에 걸려 고생하면 덩달아 엄마까지도 아픈 것 같은 기분이지요. 약도 잘 먹고, 밥도 잘 먹어서 어서 다시 건강해지기만 바랄 뿐입니다. 조금이라도 감기가 더 빨리 낫는 방법은 없을까요?
[무조건 약을 먹이는 것 만이 능사는 아니다!]
아이에게 감기 기운이 보인다 싶으면 병원으로 데려가고, 약을 먹이는 엄마들을 종종 볼 수 있습니다. 감기는 대부분 바이러스에 의한 것이라 항생제를 먹인다고 빨리 낫는 것은 아닙니다. 그러니 가벼운 증상만 있을 뿐이라면 한 번 더 생각해보는 것이 좋습니다. 어릴 때부터 항생제를 많이 쓰면 오히려 내성이 생길 수 있으니 주의하도록 합니다.
[감기를 잘 이겨내도록 옆에서 도와주세요!]
감기를 앓으며 이겨내는 과정에서 면역력은 강해집니다. 그래서 아이가 잘 참고 단련해나가는 것도 중요합니다. 면역력이 약할수록 자주 감기에 걸리게 되고, 감기도 오래가게 됩니다. 마음이 조금 아플 수는 있겠지만, 아이가 감기를 잘 이겨낼 수 있도록 옆에서 지켜봐 주고 도와주는 것이 더 좋습니다. 또한 평소에 적당한 운동을 하여 면역력을 강화시키는 훈련을 해야 합니다. 밖에서 뛰놀게 하여 햇볕을 쬐도록 합니다.
[충분한 수분 섭취가 필요합니다!]
아이가 감기에 걸렸다면 따뜻한 물을 많이 마시도록 합니다. 따뜻한 물을 많이 마시면 건조한 호흡기 점막을 촉촉하게 적셔주어 면역력을 높여줍니다. 감기에 걸렸을 때 차가운 음식과 물은 삼가는 것이 좋습니다.
[충분한 잠과 휴식이 최고의 보약입니다!]
아플 때 휴식만큼 좋은 약은 없습니다. 충분한 휴식을 취하도록 하여 감기를 잘 이겨낼 수 있도록 합니다. 몸은 이런 면역 사이클을 기억하게 되니 초기 감기 대처가 중요합니다.
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┃[10월 식단표]
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식단출처｜과천시육아종합지원센터
에디터｜키드키즈 취재팀
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