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┃[유아반]

동물을 사랑해요! (4월 5주)

4월도 어느덧 막바지를 향해 달려가고 있습니다. 시간 참 빠르지요? 더 따사롭고 행복한 5월이 다가옵니다.

이번 주부터 우리 아이들은 동물에 대해 공부를 할 예정입니다. 다양한 동물을 살펴보고, 동물을 사랑하는 법, 동물과 함께하는 법을 배우게 됩니다. 동물을 사랑하는 예쁜 마음을 가진 아이는 더욱 행복한 아이로 자라날 것입니다.

가정에서도 아이들이 동물과 자주 만날 수 있는 환경을 만들어주면 좋을 것 같습니다. 반려 동물과 함께하는 아이는 오감발달과 정서적 안정에 좋다고 합니다. 또한 함께 생활하며 생명의 소중함을 알게 되지요. 날이 좋은 날 동물원으로 가족 나들이를 떠나보는 것은 어떨까요?

우리 아이들이 동물을 사랑하고 자연을 소중히 여기는 건강한 아이로 자라나길 바라는 마음입니다. 동물과 함께하는 행복한 한 주 되세요!

┃[영아반]

햇살 받으며 산책을 해요 (4월 5주)

안녕하세요? 요즘은 햇살이 너무도 눈 부신 날들이 계속되고 있어 괜스레 기분이 좋아집니다. 낮에 햇볕을 쬐며 걷는 기분이 참 좋습니다. 햇볕을 쬐며 걷는 것은 멜라토닌 분비를 촉진해 숙면에 도움을 주며, 비타민D를 생성해 뼈와 치아 건강에 도움을 주고, 면역력을 높여줍니다. 몸과 마음의 건강을 위해서 이번 주말에는 아이와 함께 가까운 곳으로 산책을 나가보세요.

산책하며 주변 환경과 물건에 대해 이야기도 나누어 보고, 자연물을 탐색하는 시간을 가져보세요. 산책을 통해 자연을 감각적으로 느낄 수 있고, 걷기를 하면서 신체 활동을 즐길 수 있게 됩니다.

햇볕을 따라 걸어보기도 하고, 그늘에서 잠시 쉬기도 하고, 봄을 몸으로 표현해보는 것도 좋을 것 같네요. 아이 손을 꼭 잡고 함께 걸으며 꽃처럼 피어나는 사랑도 느껴보시고요! 산책 후, 함께 깨끗이 목욕을 하며 게임도 하고, 사랑을 표현해보는 시간을 가져보세요.

봄의 햇살처럼 따뜻하고 행복한 한 주 되시길 바랍니다.

┃[부모교육]

산책이 좋은 이유!

요즘처럼 날씨가 좋을 때면 가까운 곳으로 산책하러 나가고 싶어집니다. 햇볕을 쬐며 산책하면 기분도 상쾌해지고 건강해지는 기분이 듭니다. 산책을 통해 얻을 수 있는 것은 생각보다 많습니다. 산책을 하면 좋은 이유, 산책의 효과는 무엇이 있을까요? 산책의 효과를 알고 나면 아이 손을 잡고 매일매일 산책하러 나가고 싶어질 거에요!

1. 피로회복

햇볕을 쬐며 천천히 걷는 것은 피로회복에 도움을 준다. 가볍게 걷는 신체활동을 통해 혈액순환이 원활해지고, 폐와 심장 등에 맑은 산소를 공급해 몸을 한층 상쾌해진다. 또한 운동 효과로 인해 약해진 근력과 체력 회복에 도움을 준다.

2. 스트레스 해소

산책을 하면 불안과 근심이 누그러지는 효과가 있다. 이로 인해 스트레스와 분노, 우울증이 완화된다. 뇌에 산소 공급이 활발해져 머리가 맑아지고 잡념을 없애는 데 도움을 준다.

3. 식욕 감소

산책을 하면 엔도르핀이 증가하게 되고, 이는 식욕 억제로 이어지게 되고 건강한 식생활을 할 수 있게 한다.

4. 숙면 유도

산책을 통한 가벼운 운동은 기초대사량 증가를 돕고 에너지를 알맞게 소모하게 된다. 이로 인해 숙면을 취할 수 있게 된다.

5. 각종 질병 예방

가벼운 산책을 하면 포도당을 세포가 이용하기 쉬워지게 되고 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 고혈압과 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 된다.

┃[4월 식단표]